Тело в движении: от зажимов к свободе
р.
р.
Практический курс про контакт с телом, умение импровизировать, уверенность и наслаждение от себя.
Курс состоит из 8 живых Zoom-тренировок. Они проходят в 15:00 (Мск) по субботам, а также будут доступны в записи.
Старт осенью 2025, набор на курс открыт! Возможна оплата российскими и большинством зарубежных карт, а также частями.
Что-то не получается? Пишите в @exprofesso_bot — наша команда поможет.
Ведущая готова подстроить расписание под пожелания участников группы, если вам не подходит время, напишите в наш бот поддержки в телеграм.
Курс состоит из 8 живых Zoom-тренировок. Они проходят в 15:00 (Мск) по субботам, а также будут доступны в записи.
Старт осенью 2025, набор на курс открыт! Возможна оплата российскими и большинством зарубежных карт, а также частями.
Что-то не получается? Пишите в @exprofesso_bot — наша команда поможет.
Ведущая готова подстроить расписание под пожелания участников группы, если вам не подходит время, напишите в наш бот поддержки в телеграм.
Ведущая: Дарья Архипенко, культуролог, хореограф, постановщица клипов на 100+ млн просмотров, ведущая корпоративных тренингов по раскрепощению в музее «Гараж». Видео-портфолио
Есть вопросы по поводу курса?
На курсе вы научитесь:
- ощущать собственное тело в пространстве, наблюдать его «изнутри»
- двигать телом — по частям и целиком — свободно, не заучивая движения
- проживать эмоции, впечатления, ощущения в движении
- делиться энергией, эмоциями, харизмой без слов с собеседниками/аудиторией/перед камерой
ПРОГРАММА КУРСА:
Блок 1 • Расслабление
Неделя 1: Поиск зажимов в теле и работа с ними
Неделя 2: Осознанное дыхание и его роль в ощущении тела
Неделя 3: Развитие внимания и концентрации
- упражнение на сканирование тела
- карта тела: определение гипо- и гипертонуса
- техники расслабления мышц через движение
Неделя 2: Осознанное дыхание и его роль в ощущении тела
- мои любимые техники осознанного дыхания
- манипуляция состоянием тела и ума через дыхание
- практика сочетания дыхания и движений
Неделя 3: Развитие внимания и концентрации
- упражнения для повышения чувствительности
- комплексная телесная медитация
- практика изоляции
Блок 2 • Управление
Неделя 4: Основы баланса
Неделя 5: Координация и пространственное мышление
- две главные точки баланса в теле
- упражнения на опору и равновесие
- дисбаланс как инструмент
Неделя 5: Координация и пространственное мышление
- практики для улучшения координации
- работа с разноименными движениями
- поиск своего места в пространстве
Блок 3 • Свободное движение
Неделя 6: Суставная пластика как основа импровизации
Неделя 7: Креативное тело
Неделя 8: Эмоции и харизма
- упражнения для пластичности
- экспериментирование с различными движениями и формами
- практика импровизации с использованием суставной пластики
Неделя 7: Креативное тело
- упражнения для развития креативности и воображения в движениях
- работа с музыкой и образами
- практика коммуникации через тело
Неделя 8: Эмоции и харизма
- работа с эмоциональной выразительностью лица и тела
- практика развития уверенности
Открытая лекция «Как быстро повысить энергию, если хочется грустно лежать?»:
Открытая лекция «Как быстро повысить энергию, если хочется грустно лежать?»:
Весточка от ведущей:
«Курс подходит для людей с любым уровнем физической подготовки. Мне будет приятно, если ваши камеры будут включены. Телефона и наушников (или пространства, где они не нужны) будет достаточно. По желанию можно добавить блокнот для инсайтов)».
ПРЕДЗАПИСЬ
Если вы хотите попасть на курс — оставьте свои данные, и мы свяжемся с вами как только откроется набор в новую группу. А пока вышлем вам подарок — видео с упражнениями, которые можно начать делать уже сейчас!
ВАМ ТАКЖЕ МОЖЕТ ПОНРАВИТЬСЯ:
Подписаться на новости курса «Образованное тело»
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности.